Нутрициолог Свиридова порекомендовала в период стресса есть бананы и авокадо

Нутрициолог Елена Свиридова в рамках разговора с представителями средств массовой информации в воскресенье, 30 октября, заявила, что ряд продуктов являются природными «антидепрессантами».

Елена Свиридова отметила, что главным помощником при стрессе является ромашковый чай. Шоколад также позволяет справиться с беспокойством. Не стоит забывать и о бананах, так как содержащиеся в них аминокислоты помогают вырабатывать серотонин, а калий и магний позволяют организму противостоять стрессовым ситуациям.

Нутрициолог в беседе с RT призвала обратить внимание на зеленый чай, который снижает уровень тревожности, а также на авокадо, которое обладает антистрессовым воздействием на организм.

В «нервные» периоды следует также есть орехи и ягоды.

Источник: argumenti.ru